ダイエットを失敗する人の中には、リバウンドで挫折してしまう人が多いのではないでしょうか。
ダイエットの方法は人によって異なりますが、基本的には食事制限と運動を行なうことになると思います。
せっかく痩せたのであれば、リバウンドせずに体型をキープしたいですよね。
リバウンドしにくいダイエットを行なうのであれば、筋トレを取り入れることが重要です。
筋トレをすることで、基礎代謝量が増えるので、エネルギー消費量が増加します。
基礎代謝とは何もしなくても消費されるカロリーであり、基礎代謝量が増えることで、何もしなくても痩せる体になります。
基礎代謝量を増やすことが、太りにくい体をつくるのに必要だといえるでしょう。
東京には肥満外来が備わったクリニックや病院が数多くあります。
肥満外来のダイエットでは、個々の体型に合わせて負担のかかりにくい筋トレを知ることが可能です。
リバウンドでダイエットを挫折した人は、筋トレを取り入れた肥満外来をおすすめしますよ。